16 октября - Всемирный день здорового питания

Всемирный день здорового питания отмечается ежегодно 16 октября. Питание – один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. В организме человека нет практически ни одного органа и системы, нормальная жизнедеятельность которых не зависела бы от питания.

Цель проведения Всемирного дня здорового питания – повысить информированность населения о необходимости правильной организации здорового питания.

Пословица гласит: «Ты то, что ты ешь». Однако очень многие в силу разных причин пренебрегают здоровым питанием. А зря…

В настоящее время научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых онкологических, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности в мире и в России.

Рацион питания современного человека крайне несбалансирован. По данным Всемирной организации здравоохранения человечество переедает крахмалосодержащих продуктов (хлеба, картофеля) – на 10%, сахара – на 30 - 35%; недоедает мяса – на 25%, молока – на 30%, овощей и фруктов – на 45 - 50%.

Несбалансированный рацион питания способствует появлению избыточного веса и ожирения. По данным ВОЗ, в мире к 2015 году количество людей, страдающих ожирением, превысило 2,3 миллиарда человек. Сегодня в России с диагнозом «ожирение» живут почти 1 миллион 200 тысяч человек. По оценкам специалистов, до 90% всех существующих заболеваний берут свое начало от неправильного питания и связанного с ним нарушения работы органов пищеварения. Нерациональное питание существенно влияет на здоровье и продолжительность жизни людей. Среди нездоровых пищевых привычек, в первую очередь, выделяются: нерегулярное питание, питание «на ходу», потребление несвежей и сомнительного качества еды.

Основу рационального питания составляют три принципа:

I. Энергетическое равновесие, когда энерготраты организма равны количеству энергии, получаемой с пищей. Вот почему диетологи настоятельно советуют не переедать.

II. Сбалансированность рациона, когда основные нутриенты (белки, жиры, углеводы, микро- и макроэлементы, а также витамины) находятся в правильном соотношении между собой. Оптимальное сбалансированное здоровое питание для всех и в любом возрасте – залог здоровья и долголетия. Вот почему наше питание должно быть разнообразным.

III. Соблюдение режима питания. Доказано, что регулярный и частый прием пищи (до 5 - 6 раз в день) в несколько раз снижает риск возникновения метаболического синдрома, а значит и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смертности от них.

Фактически вся наша жизнь зависит от того, что мы едим.

Поэтому не стоит жалеть сил и времени на приготовление свежей и                     здоровой пищи.

Питайтесь правильно, будьте здоровы и счастливы!

 
По теме
 
Болезни сердца чаще других беспокоят ноябрян - Администрация г. Ноябрьск Об этом рассказала Надежда Шпак, заместитель главного врача по медицинскому обслуживанию населения Центральной городской больницы, на заседании координационного совета по вопросам здорового образа жизни и профилактике заболеваний.
10.12.2018 Администрация г. Ноябрьск
05 декабря в отделение полиции по п. Уренгой поступило сообщение из поселковой больницы о том, что к ним за медицинской помощью обратился мужчина с проникающим ранением брюшной полости,
10.12.2018 УМВД Ямало-Ненецкого АО
Пожарные принимают звонки от тех, кто попал в беду, спешат на помощь в любую погоду и первыми оказываются на месте происшествия, когда на счету каждая секунда, а на кону жизни людей.
22.11.2018 Газета Северная вахта
В Ноябрьске подвели итоги конкурса «Мир равных возможностей».  Центр досуга «Нефтяник» предложил людям с ограниченными физическими возможностями проявить свои таланты в чтении стихов, пении, танце,
06.12.2018 Газета Северная вахта
REUTERS/Peter Nicholls Пока на Ямале была ночь, мир жил большими событиями: политическими, финансовыми, историческими… Начнем с того, что можно посчитать в рублях.
28.11.2018 Красный Север
Дмитрий Артюхов поздравил ямальцев с днём рождения округа и вручил землякам государственные награды - Департамент по физкультуре и спорту В понедельник, 10 декабря, в день 88-летия Ямало-Ненецкого автономного округа губернатор Дмитрий Артюхов поздравил земляков с праздником, отметив, что подвиг ветеранов Севера, первопроходцев, давших жизнь целым городам,
10.12.2018 Департамент по физкультуре и спорту
В хоккей играют настоящие мужчины! - Департамент образования Надымского р-на 8 и 9 декабря в Ледовом дворце спорта «Надым» состоялся Открытый турнир по хоккею на кубок Главы Муниципального образования Надымский район среди детских команд.
10.12.2018 Департамент образования Надымского р-на
За последние годы игра с шайбой для многих ноябрян стала образом жизни. В 16.30 под звуки спортивного марша на арену Ледового дворца выехали и выстроились по периметру команды с флагами Салехарда, Тарко-Сале, Нового Уренгоя,
07.12.2018 Газета Северная вахта
10 декабря - День образования Ямало-Ненецкого автономного округа и Ямальского района - МО Ямальский район Дорогие земляки, уважаемые жители Ямальского района! От всего сердца поздравляю вас с 88-ой годовщиной образования Ямало-Ненецкого автономного округа и Ямальского района!
10.12.2018 МО Ямальский район
Дмитрий Артюхов поздравил ямальцев с днём рождения округа и вручил землякам государственные награды - Департамент по физкультуре и спорту В понедельник, 10 декабря, в день 88-летия Ямало-Ненецкого автономного округа губернатор Дмитрий Артюхов поздравил земляков с праздником, отметив, что подвиг ветеранов Севера, первопроходцев, давших жизнь целым городам,
10.12.2018 Департамент по физкультуре и спорту